RAMBUT GUGUR: PETUA UNTUK MENGURUS

Buat temujanji untuk berjumpa pakar dermatologi yang disahkan oleh lembaga. Rambut gugur mempunyai banyak punca. Lebih cepat anda mencari puncanya, lebih baik peluang anda untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Pakar dermatologi ialah doktor yang dilatih untuk mendiagnosis keadaan yang menjejaskan kulit, rambut dan kuku kita. Mereka boleh sampai ke punca masalah, dan dalam banyak kes, berjaya merawat keguguran rambut.
Anda boleh mencari pakar dermatologi yang boleh membantu anda dengan pergi ke: Cari pakar dermatologi.

Basuh dan bersihkan rambut anda tanpa menimbulkan trauma. Rambut yang menipis atau gugur adalah rapuh dan mudah rosak. Inilah yang disarankan oleh pakar dermatologi untuk pesakit mereka yang mengalami keguguran rambut:

Gunakan syampu lembut. Sesetengah syampu boleh menghilangkan kelembapan dari rambut anda.
Sapukan perapi pelembap selepas setiap syampu. Perapi menyalut helai anda, yang mengurangkan pecah dan hujung bercabang.
Gunakan perapi biarkan masuk atau penyah kusut. Sapukan ini setiap kali selepas anda mencuci dan merapikan rambut anda membantu mengurangkan pecah, hujung bercabang dan keriting.
Balut rambut anda dengan tuala mikrofiber untuk membantu rambut anda kering dengan lebih cepat. Ini membantu mengurangkan masa anda mengeringkan rambut.

Lupakan rawatan minyak panas. Ini memanaskan rambut, yang seterusnya merosakkan rambut rapuh.

Berhenti di rumah mewarna, mengeriting, meluruskan bahan kimia dan berehat. Jika anda ingin menggunakan ini, cari salon yang pakar dalam perkhidmatan yang anda inginkan dan mempunyai profesional yang tahu cara memeriksa kulit kepala dan rambut anda untuk mencari produk yang paling sesuai untuk anda. Pastikan salun menggunakan perapi pelembap selepas itu.

Hadkan penggunaan seterika lencong, seterika rata dan sikat panas, gunakan satu sahaja pada majlis khas, seperti majlis perkahwinan atau temu duga kerja. Ini memanaskan rambut anda, yang boleh melemahkannya.

Gunakan tetapan haba paling rendah pada pengering rambut anda. Jika boleh, biarkan rambut anda kering secara semula jadi dan bukannya menggunakan pengering rambut. Untuk mengulangi, membalut rambut basah dengan tuala mikrofiber boleh membantu mengeringkan rambut anda dengan lebih cepat.

Berhenti memakai rambut anda ditarik ketat ke belakang dalam sanggul, ekor kuda, kuncir, cornrows atau tocang. Kerap memakai gaya rambut yang menarik pada rambut anda boleh menyebabkan sejenis keguguran rambut yang dipanggil alopecia cengkaman. Lama kelamaan, apa sahaja yang menarik rambut anda boleh menyebabkan keguguran rambut kekal. Anda akan menemui perubahan penggayaan yang boleh membantu anda mencegah jenis keguguran rambut ini di Gaya rambut yang menarik boleh menyebabkan rambut gugur.

Jika anda mempunyai tabiat memutar rambut anda di sekeliling jari anda atau menariknya, cuba hentikan. Tabiat ini boleh melemahkan lagi rambut yang sudah rapuh, menyebabkan lebih banyak keguguran rambut.

Berus atau sikat rambut anda dengan lembut, dan hanya cukup untuk menggayakannya. Menarik rambut anda semasa menyikat atau menyikatnya boleh menyebabkan keguguran rambut.

Jika anda merokok, berhenti. Merokok menyebabkan keradangan di seluruh badan, yang boleh memburukkan lagi keguguran rambut.

Makan sihat. Jika anda tidak mendapat cukup beberapa nutrien, seperti zat besi atau protein, ini boleh menyebabkan keguguran rambut.

Makan terlalu sedikit kalori setiap hari juga boleh menyebabkan keguguran rambut yang ketara.

Inilah yang boleh anda lakukan untuk makan secara sihat: Rancangan Pemakanan Sihat

Sebelum mengambil suplemen untuk menumbuhkan rambut anda, ketahui sama ada anda mendapat cukup vitamin atau mineral tertentu. Ujian darah boleh memberitahu anda sama ada anda tidak mendapat cukup nutrien tertentu.

Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen yang anda lihat diiklankan untuk pertumbuhan rambut tidak dikawal. Pentadbiran Makanan dan Ubat A.S. (FDA) tidak mengawal selia makanan tambahan untuk keselamatan dan keberkesanan sebelum dijual. Tanggungjawab itu terletak pada syarikat yang mengeluarkan produk.

Jika anda memutuskan untuk mencuba suplemen, fahami bahawa ia boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Mendapat terlalu banyak nutrien tertentu (termasuk selenium, Vitamin A dan Vitamin E) telah dikaitkan dengan keguguran rambut.